獨自一人在外工作了幾年,都沒好好陪伴家人

經過幾年的努力,終於存了一筆錢可以帶家人出去好好的玩一下了

出去玩的旅遊品質是很重要的,當然如果同樣的回質,卻能省錢也不賴

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【陳志祥╱台北報導】

中職義大犀牛隊轉賣富邦金融集團不只是與中信金控在球場上對抗,更大的意義在於兩大「學院派」的棒球專業伸入球隊經營,可望成為中職球隊提升「體質」的一股清流,這也是中職期盼20多年的改變。

台灣體育大學棒球隊與富邦有20多年的建教合作,台體大校長林華韋表示:「台體大有很多專業的棒球科研,可以提供球隊達到最好的效果,台體大會關心這支球隊,若有需要一定全力協助球隊。」

據了解,中信金控接手兄弟象,禮聘台北市立大學副教授、棒壇大老高英傑為最高顧問,尤其在中信兄弟接掌之初,高英傑提供不少改善球隊戰力的建議,今年上半季中信兄弟封王慶功宴,也看得到高英傑的身影。

今年中職比賽用球也在北市大進行檢測,提供檢驗數據,這是北市大對棒球的影響力,透過「學院派」專業人士牽線,未來「北北市大、南台體大」應會慢慢影響中職球團的經營、組訓與比賽。

「學院派」導入中職其實早在中職開打之初,已是球團夢寐以求的方向,早年林華韋、高英傑、葉志仙等隱身大學的「棒球學者」,多次被徵詢接掌球隊意願,無奈中職發展不夠吸引他們出馬。

這就是球迷可以在電視轉播看到這些「學院派」教頭帶領中華隊征戰國際賽,卻無緣看到他們在職棒場上領軍的丰采。如今隨著義大的轉手,再度凸顯「學院派」棒球專業導入中職的傾向,逐漸實現中職盼了20年多年的清流。

由於中職發展遲緩,導致人才流動率小,浪費資源,逼使部分好手流入學校,如果中職興起「學院派」之風,郭李建夫、林琨瀚等職棒退役好手也會找到回歸戰場的機會。

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空軍499聯隊2日編組幻象機隊衝場,通過球場上空,向國軍英雄致敬,獲得全場球迷如雷掌聲。(軍聞社記者莊家宏攝)











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軍聞社





2016年9月5日週一 台北標準時間上午10時01分





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中國時報【馮景青╱台北報導】

人們愈來愈長壽,能夠健康活躍過一生,是種莫大的幸福。肥胖與營養專家、賀寶芙Herbalife營養諮詢委員會副主席蘿西歐醫師(Dr. Rocio)表示,只要能養成習慣做到均衡飲食、每天運動、攝取足夠的營養、睡得好、紓解壓力,每個人都可以活得更健康。

現代人生活忙碌,往往沒有時間運動、沒有時間吃早餐。根據賀寶芙2016年針對亞太區11個國家5500人進行「都會上班族健康大調查」發現,高達72%台灣千禧世代(1980~2000年次)每周運動少於兩次,是亞太區中動最少的國家。同時僅有40%想追求健康活躍生活,名列亞洲倒數第一。

專業領域為新陳代謝症候群與肥胖的蘿西歐表示,1980年到1990年社會有很大轉變,工商生活更忙碌、空氣汙染、飲食高油高糖,體內脂肪囤積,導致糖尿病、高血脂、高血壓等病症嚴重、流行病也更多;要過健康的生活,應從每天運動與早餐做起。

她建議,運動可幫助代謝,要把運動當成生活一部分,每天擠出30分鐘,做喜歡的運動,無論是跳舞、騎腳踏車、游泳、太極拳,只有喜歡才會持之以恒。另外,找同伴一起,相互約定也能增加運動的持續意願。

早餐是一天中最重要的一餐,它啟動大腦與活力。「30%蛋白質 +40%碳水化合物+30%脂肪」為均?營養的最佳比例。早餐建議可提高攝取蛋白質比例,以提升餐後能量消耗與脂肪燃燒,同時增加飽足感、減少吃零食的慾望;此外也建議攝取含纖維的碳水化合物(如:燕麥、地瓜等),以提供穩定的能量及幫助腸胃蠕動;脂肪則建議多攝取OMEGA-3脂肪酸、減少飽和脂肪。

蘿西歐說,如果趕時間,早餐可慎選沖泡方便的蛋白奶昔一類,只要3分鐘就能喝完。重要的是,要選擇自己喜歡的口味,同時還要具有充分的蛋白質、維生素、礦物質等營養成分。

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